Bebek beslenme

Beslenme konusunda öğrenmek istediklerinizi bu yazımda bulabilirsiniz.

Anne Sütü Mucizesi

İlk 6 ay bebeğiniz beslenmesi için sütünüz tek başına yeterlidir. Su dahil başka birşeye ihtiyacı yoktur. 6. aydan sonra da gerekli tamamlayıcı besinler de verilerek 2 yıl boyunca anne sütüne devam edilmelidir. Sağlıklı bir erişkin olmanın temelinde anne sütü ile beslenme çok önemli yer tutar. Bebeğinizin bağışıklık sistemini geliştirir, onu hastalıklara karşı korur. Beyin gelişimini sağlayarak ilerideki akademik başarısının temelini atar.

Tamamlayıcı beslenme dönemi (ek gıda dönemi)

İlk 6 ay sonrası tek başına anne sütünün bebeğin besin ihtiyacını karşılaması mümkün değildir. Bu dönemde bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak için anne sütü ile birlikte diğer gıdaların verilmesine tamamlayıcı beslenme adı verilmektedir. Sağlıklı bir tamamlayıcı beslenme uygulamasında beslenme dönemi aşağıdaki 5 şartı yerine getirmelidir.

  1. Zamanında,
  2. Kaliteli,
  3. Yeterli,
  4. Güvenli,
  5. Keyifli beslenme.
Tamamlayıcı beslenme başlama yaşı

Tamamlayıcı besinlere başlama zamanı 6 ay civarında olmalıdır. Tamamlayıcı besinler 17. haftadan önce verilmemeli, 26. haftadan sonraya da bırakılmamalıdır.

Tamamlayıcı beslenmede temel kurallar
  1.  Ek gıdaya başlama sürecinde ve devamında anne sütüne mutlaka devam edilmelidir. Anne sütü yok veya yetersizse formül süt kullanımına devam edilmelidir.
  2. Tamamlayıcı beslenmeye tek çeşit ile başlanmalı ve her yeni gıda teker teker en az 4-5 gün aralıklarla eklenmelidir.
  3. Etin tamamlayıcı beslenmeye dahil edilmesi geciktirilmemelidir.
  4. Ek gıdalara şeker ve tuz ilave edilmemeli, yağ mutlaka eklenmelidir.
  5. 6-8 aylık bir bebekte 2 öğün, 9-11 aylık bir bebekte 3 öğün tamamlayıcı besin yeterlidir. 1 yaşından sonra gerekirse ek olarak 1-2 ara öğün daha verilebilir.
Bebeklerin aylarına göre alabileceği besinler
Yaş aralığıBesinler
0-6 ayAnne sütü,
4-6 ayAnne sütü,
Anne sütü yetersizse formül süt,
Formül süt yeterince verilemiyorsa 17. haftadan sonra az miktarda tahıl içeren sebze çorbası, meyve püresi,
6-8 ayAnne sütü,
Anne sütü yetersizse formül süt,
Yoğurt,
Sütle hazırlanmış muhallebi veya sütlaç,
Zenginleştirilmiş tahıllı sebze çorbası (et tavuk, peynir),
Haşlanmış yumurta sarısı,
8-12 ayAnne sütü,
Anne sütü yetersizse formül süt,
Yoğurt,
Sütle hazırlanmış muhallebi veya sütlaç,
Zenginleştirilmiş tahıllı sebze çorbası (et tavuk, peynir),
Tam yumurta, baklagiller, ezilmiş makarna, pilav, ekmek içi,
Et, tavuk, balık, köfte, sebze yemekleri,
1 yaş ve sonrasıAnne sütü,
Anne sütü yetersizse formül süt,
Sofra gıdaları çocuğun seveceği ve tüketebileceği şekilde hazırlanarak verilmelidir.
6-8 aylık bebeğiniz için örnek günlük beslenme önerisi
  • Sabah: Anne sütü ile güne başlanmalıdır,
  • Ara öğün: 1/2-1 çay bardağı yoğurt,
  • Öğle: Anne sütü,
  • Ara öğün: 1 çay bardağı et ve tahıl ile zenginleştirilmiş sebze çorbası,
  • Öğleden sonra: Anne sütü,
  • Ara öğün: 1/2-1 çay bardağı meyve püresi,
  • Gece: Anne sütü.
9-12 aylık bebeğiniz için örnek günlük beslenme önerisi
  • Sabah: Anne sütü ile güne başlanmalıdır,
  • Ara öğün: Kahvaltı,
  • Öğle: Anne sütü,
  • Ara öğün: 1 çay bardağı et ve tahıl ile zenginleştirilmiş sebze çorbası,
  • Öğleden sonra: Anne sütü,
  • Ara öğün: 1/2-1 çay bardağı meyve püresi veya yoğurt veya muhallebi,
  • Gece: Anne sütü.*

*Anne sütü yetersiz olduğu durumlarda formül süt verilmelidir.

12-24 aylık bebeğiniz için örnek günlük beslenme önerisi

Anne sütüne veya devam sütüne devam ederken amaç evde hazırlanan sofra gıdalarına geçmektir. Artık bebeğiniz sizinle birlikte aile sofrasına oturabilir ve sizinle birlikte olmanın keyfini çıkarabilir.

  • Sabah: Anne sütü, 1 tatlı kaşığı beyaz peynir, 1 tam yumurta, ince bir dilim ekmek, 1 çay kaşığı bal, pekmez veya reçel verilebilir,
  • Öğle: Evdeki etli sebze yemeği, köfte, dolma veya mantı,
  • Öğleden sonra: 1/2-1 çay bardağı meyve püresi veya yoğurt veya muhallebi,
  • Akşam: 2-3 çorba kaşığı sebze püresi veya aile fertleri için hazırlanan diğer çorba ve sebze yemekleri,

Not: Beslenme için ara öğünlerde bebeğiniz isterse anne sütü verilmeye devam edilmelidir.

Yeni yazılarıma ulaşmak için blog sayfama, benimle ilgili yazmak istedikleriniz için görüşleriniz sayfasına buradan ulaşabilirsiniz. Ayrıca instagram sayfamdan beni takip etmeyi unutmayınız.